Mental

En psychologie et/ou en sophrologie, un travail thérapeutique peut se réaliser dans de très nombreux domaines. N'ayant pas la possibilité de décrire l'étendue de notre champ d'action, vous trouverez ci-dessous quelques idées de prestations. N'hésitez pas à prendre contact avec nous pour discuter d'un projet thérapeutique adapté à vos besoins personnels.

Encadrer le suivi du plan alimentaire proposé par le nutritionniste (ou diététicien)
Vous souhaitez perdre quelques kilos, retrouver une meilleure forme , vous recevez des informations, des conseils diététiques, des recettes, mais cela vous semble difficile à suivre. Votre mental semble résister. Il est alors nécessaire de compléter par une approche plus globale. Retrouver de la motivation à suivre votre plan, être dans le plaisir de la démarche, prendre soin de vous dans la bonne humeur. Utiliser toutes vos ressources pour un mieux-être.
 
Encadrer un projet
Vous souhaitez entreprendre, vous avez des rêves, des souhaits mais vous n'osez pas vous lancer. Nous vous proposons une approche pour découvrir vos talents et développer la confiance en vous. Grâce à la visualisation, vous préparerez toutes les phases de ce projet en faisant face aux obstacles éventuels d'une manière constructive et en vous concentrant sur vos forces. 
 
Développer l'estime de soi
Vous sentez que la valeur que vous avez de vous-même fluctue assez régulièrement en fonction d'éléments extérieurs. Vous recherchez la reconnaissance dans les yeux et paroles de ceux qui vous entourent. Il est possible d'acquérir une estime juste et saine de soi-même. Une approche guidée pas à pas, dans une atmosphère chaleureuse et humaine pour retrouver son authenticité et savoir aussi s'accueillir dans ses imperfections. 
 
Sortir du statut de victime pour devenir acteur responsable
Vous avez l'impression de manquer de chance, qu'on vous en veut, que les circonstances s'acharnent sur vous. Chaque expérience nous sert et nous permet de mobiliser nos capacités. Nous pouvons vous apprendre à vivre dans une attitude responsable, tout est une question de perspective, d'angle de vue et de possibilité de rebondir. Redevenir libre et léger avec une nouvelle profondeur face à l'existence.
 
Récupérer un sommeil réparateur
Vous vous endormez difficilement ou vous vous réveillez en pleine nuit sans pouvoir vous rendormir. Vos pensées tournent en boucle et le matin vous êtes tel un zombie. En quelques séances, vous apprenez à relaxer votre mental, à vous détendre et à vous abandonner dans le sommeil. Vous terminez la journée dans un sentiment d'apaisement et vous vous réveillez avec des intentions nouvelles pour vivre autrement vos journées, sans les subir.
 
Sortir du schéma d'impulsivité 
Vous vous mettez facilement en colère au quotidien, vous vous sentez énervé, vous sentez une agressivité monter en vous. Cela peut changer. Une autre attitude est possible petit à petit en apprenant à relativiser, à se recentrer. Nous vous apprenons à connaître le sentiment de paix intérieure grâce à des exercices simples et accessibles. Au fur et à mesure, cet état devient naturel.